zeptej se sebe

Jak s koktavostí můžu pracovat?

Ve kterých situacích hodně zadrhávám?

Co můžu udělat pro to, abych se zadrhávala méně? 

Co je mým největším zdrojem stresu? Jak ho ventiluju?

Co můžu udělat pro to, abych dennodenně o zadrhávání nepřemýšlel/a? 

Přinesla mi koktavost něco pozitivního do života? 

Kdo mě přijímá takového/takovou jaká jsem?

Koho můžu jít požádat o pomoc/obejmout, když je mi ouvej?

Kdy jsem si naposledy udělal/a radost?

Co mě dnes potěšilo?

Co pomáhá jednomu balbutikovi, nemusí pomoci druhému. Každý jsme jedinečný. Udělej si čaj/kávu, dej si na sebe dvě hodinky a zeptej se v tichu sám/sama sebe. Pod nánosem všech možných myšlenek, jaká je to ztráta času, by pomalu mohly přicházet odpovědi.